スーパーで買える！オートミール8種を食べ比べ。調理別オススメは？

みなさんこんにちは！
産後ダイエット4カ月で約ｰ7kg減量に成功したまよよ（@mayoyodiet)です。

体重が停滞していた時にオートミールに出会い、1日のうち1食をオートミールに置き換えることで1ヵ月で1.7kg。
2食置き換えで更に1ヵ月で1.1kg落とすことに成功しました。
2カ月で2.8kgの減量ができたのです。
※合わせて運動も行っています

今回は愛するオートミールをスーパーで全商品買い占めてきました！
食べ比べを行い、毎日食べることを想定して調理別でオススメのオートミールを紹介していきます。

では解説していきますね。

初心者が手軽に美味しく食べれるオートミールの種類は？

初心者が手軽においしく食べれるのはこの3つです。

クイックオーツ

ロールドオーツ

インスタントオーツ

スティールカットオーツやオーツブランは選ばないようにしましょう！
加工がほぼされておらず調理に30分以上かかったり、食べるのに工夫がいるので初心者には不向きです。

スーパーで販売されているのはクイックオーツ

近所のスーパー2カ所で購入できたオートミールの種類は、7種類中4つがクイックオーツでした。
クイックオーツは安価で手軽なので近所のスーパーも置いているのでしょう。

ロールドオーツはコストコや業務用スーパーなどの大型スーパーでよく販売されているようです。

ロールドオーツが1種しか手に入らなかったため、楽天市場１位のロールドオーツを加えて計8商品の食べ比べをしました。

食べ比べをした商品の特徴

下記が食べ比べした商品になります。
分かりやすいようにそれぞれ番号を振っています。

私の感想は含まずパッケージや内容成分から分かることを記載しています。
※スーパー価格で記載しています。
※詳細はECサイトをご覧ください

調理別オススメオートミール

今回は3つの方法で食べ比べを行いました。

・そのままで食べる
・牛乳をかけて食べる
・ヨーグルトをかけて食べる（はちみつ入り）
・だし汁をかけて食べる
・ご飯化にして食べる
・リゾットにして食べる

正直どれも甲乙つけがたしでしたが、発表していきます！
ちょっとこの食べ方は合わなかったなぁ｡｡｡と思うものも正直に記載してますのでご覧ください。

ご飯化にして食べるとは？
お米と同じ感覚で、おかずと一緒に食べても美味しい食べ方です。
レシピ
①オートミール30gに水50mlを加え混ぜます。
②レンジ500Wで1分加熱してほぐして出来上がり！

私の独断と偏見で調理別オートミールを紹介します。
どのスタイルで食べてみることが多いのかで参考にしてみてくださいね。

そのまま食べても美味しいオートミール

⑦日清シスコ　オートミールトマトクリームリゾット
⑧日清シスコ　オートミールチーズクリームリゾット

まるでスナック菓子の様！
⑦のトマトクリームなら濃厚なピザ味のポテトチップスを食べているような気分になれます。
娘や夫もお菓子感覚で食べられる唯一のオートミールでした。

オートミールとは別にオニオンチップやトマトチップが配合されており、良いアクセントになりますよ。
触感もしっかりあるので租借が自然と生まれ満腹感に繋がります。

その他のオートミールは味が付いておらず、美味しく食べれませんでした。
正直、そのまま食べるには厳しいです。

牛乳が合うオートミール

②ライスアイランドmilky オートミール

食べ比べたオートミールの中で一番粒が細かいので、パサパサ感がありません。
牛乳が染みわたって口の中でとろけます。

③ライスアイランド　プロテインオートミールはひと手間必要

そのまま牛乳をかけると大豆チップが固くて変な触感に。

牛乳と一緒に食べたい場合は、スムージーなどにして大豆チップを砕くのがオススメ！
コーンフレークのようになり、美味しく食べられます。

ヨーグルトが合うオートミール

②ライスアイランドmilky オートミール

ヨーグルトにも自然に溶けこむきめ細かな粒。
一緒に食べてもオートミールが主張しませず美味しく食べれます。

クイックオーツは違和感なく食べれます。
ロールドオーツはヨーグルトと一緒に食べるには固いのでオススメしません。

出汁が合うオートミール

①ケロッグ　オートミール

香ばしさがだし汁とマッチ。
クイックオーツの割にだし汁をかけても粘りが少なく美味しく食べられます。

⑥こめたつ 自然の蔵

触感を楽しみたい場合はこめたつ自然の蔵。
だし汁で程よく柔らかくなり美味しいです。

②ライスアイランドmilky オートミール

粘りが出すぎて美味しく食べれず。

⑦日清シスコ　オートミールトマトクリームリゾット
⑧日清シスコ　オートミールチーズクリームリゾット

元々味がついており、味が濃すぎて美味しく食べれませんでした。

ご飯化が合うオートミール

⑤日本食品　トラディッショナル　プレミアムピュアオートミール　
⑥こめたつ 自然の蔵

ご飯化にするならロールドオーツがオススメ！
粒が一つ一つが独立して、玄米に近い感覚で食べることができます。
プレミアムピュアの方が仕上がりがパラパラします。

①ケロッグのオートミール
ご飯のふわふわ感を楽しみたいならケロッグ。
クイックオーツの中で一番だまになりにくいです。
柔らかめのごはんが好きな方にもおすすめです。

クイックオーツは基本的にだまになりやすいです。
水につけてから1分放置してレンジで加熱。
取り出したあとにかき混ぜるとだまになりにくいです。

②ライスアイランド　プロテインオートミール

大豆の触感が邪魔をして美味しくたべれませんでした。

⑦日清シスコ　オートミールトマトクリームリゾット
⑧日清シスコ　クリームリーズクリームリゾット

水の分量に調整が必要。
規定量では固く、ご飯化には不向きです。

リゾット向きのオートミール

1商品を除く全てのオートミールが本当においしい！
やはりリゾットのようにごはん系にするのがオートミールの一番おいしい食べ方です。

⑦日清シスコ　オートミールトマトクリームリゾット
⑧日清シスコ　クリームリーズクリームリゾット

断トツで美味しかったのがこの2つ。
夕食にリゾットとして出しても分からないレベル！
風味も触感も120点満点で美味しいです。
トマトの方がよりリゾット感が楽しめました！

①ケロッグ　オートミール
④日本食品　プレミアムピュアオートミール

柔らかめのリゾットがお好みならこの2つ。
クイックオーツなのに触感が程よくのこって美味しいです。
すぐふやけるのでレンジで気軽に作れるところも◎

③ライスアイランド　プロテインオートミール

温められることによって大豆の風味を出して美味しい。
大豆チップがあるおかげでだまになりにくいです。

⑤日本食品　トラディッショナル　プレミアムピュアオートミール
⑥こめたつ 自然の蔵

粒がしっかりとしたリゾットが好きな方にオススメ。
触感があり美味しいです。
煮込むのに3~5分かかるので、同時に具材と煮込んでも◎

②ライスアイランド　milky オートミール

これだけは美味しく食べれませんでした。
粘り気がすごく、ねちょねちょした団子状態に。
触感も皆無。

調理方法に困ったらこれぞうさんのレシピ本！

オートミールダイエットをするなら一度は手に取ってよんでほしい本no.1です。
これを手に入れてから調理方法に困ったことはありません。

オートミールでダイエットをして40㎏減量されたこれぞうさんが著者。
レンジでできる簡単にできるものから本格的なものまで40種以上紹介されています。
購入して今すぐにとりかかることができますよ。

おいしく調理する自信が無いママには楽チン！オートミールごはん

• おいしく調理する自信がない
• 以前オートミールで失敗した
• 家族とごはんの内容を合わせられないのが手間
  

そんなママに楽チン！オートミールごはんがオススメ。
水を加えて2分レンチンするだけで出来上がります！

トマトリゾットや和風カレーリゾット、きのこ雑炊と種類も豊富。
出来上がりは250gでカロリーは100㎉代に抑えられています。
満腹感が得られて、同時にカロリーも抑えられるダイエット向きの商品です。

定期便ですが、回数やキャンセルの制限はないので合わなければすぐにやめることもできます。

オートミールを食べてみたいけど、まだチャレンジできていないママは一度試してみる価値ありです！

楽チン！オートミールごはんの公式サイトはこちら

まとめ　自分にあったオートミールを見つけてダイエットしよう！

私が2か月で2.8kg減量できた愛用中のオートミール。
スーパーで買えるもの7種＋楽天で購入したもの1種を食べ比べました。
また毎日食べることを想定し、調理別の比較を行いました。

オートミールは調理方法さえ間違わなければ美味しく食べれる優秀なダイエット食品です。
記事を参考にして自分にあったオートミールを見つけてもらえると嬉しいです。

ではまた！