産後の萎れたバストを再生させる！まよよの実践ケア法

2023年10月7日

こんにちは、まよよです。

産後の胸、コンプレックスになっていませんか？

私も実はコンプレックスに感じています。

なぜなら…産前はEカップあり、ハリがあり自慢の胸だったからです。

1人目を産んだ後は元に戻ったのですが、2人目を産んだ後は

「何これ？」

という感じで

胸だけが老化してしまい、残念な萎れたおっぱいになってしまいました。

まよよ

カップ数もBまで落ちてしまいました。

しかし、地道な努力の結果約半年でBからCカップにすることができました！

わずかではありますが、胸が少しふっくらし、中央に寄せ上げられたことがわかるかな…？

少しでも私のように胸をコンプレックスに感じている方が、この記事を読んで自信を取り戻してくれたら嬉しいです。

ぜひ参考にして、マネできることは真似してみてくださいね！

産後のおっぱいが萎れる原因

なぜ産後のおっぱいは萎れてしまうのか

まずはおっぱいが萎れてしまう原因を考えてみましょう。

主に下記３つが考えられます。

では順番に見ていきましょう！

ホルモンの急激な変動

妊娠中、女性の体はプロゲステロンやエストロゲンなどのホルモンのレベルが増加し、乳房が大きくなります。

しかし、出産後にはこれらのホルモンのレベルが急激に下がり、乳腺組織が減少することで胸が萎縮してしまいます。

さらに出産の回数が多ければ多いほど急激なホルモンの変動が行われるのでダメージが蓄積し変化が顕著になってしまいます。

まよよ

ホルモン一つで体も変わっちゃうんだね…女性なら仕方のないこと。

皮膚の伸び

妊娠中や授乳中に乳房が膨らむと、その皮膚が伸びきってしまうことがあります。

そのため、乳房の大きさが元に戻ると、伸びた皮膚が緩んで見えこれが胸の萎れる原因となることがあります。

まよよ

私実は胸にひび割れが入ってます。
出産後胸が急激に大きくなって皮膚が耐えられずひび割れのようになったんだよね。
ここまでダメージがはいると卒乳後萎れるよね…。

産後のダイエットの影響

産後のダイエットの影響で全身の脂肪が減ると、胸の脂肪も減少してしまいます。

これが、デコルテラインをえぐれて見せてしまう原因となります。

まよよ

産後ダイエットですらりとした体は手に入れられたけど
実は胸に関してはコンプレックスになったんだよね…。

萎れた胸を復活させる方法

じゃぁどうすればいいのってことですが、今から昔ハリのあった乳腺を復活させることはできません。

今あるおっぱいの土台である筋肉をほぐし鍛え、あるべき場所に形状記憶させることで復活させます！

主に効果があった方法は４つです。

・脇の下のほぐし・マッサージ
・胸トレ
・ナイトブラの正しい着用
・しっかり胸を支えてくれるナイトブラを付ける

順番に説明していきますね！

脇の下のほぐし・マッサージ

液化リンパといいわれる脇の下のリンパのマッサージです。

暇さえあればここをグリグリして、胸からでる老廃物や血行や代謝を促進していました。

バストアップしたいなら、腋下リンパケア🫶ここが詰まると猫背になってバストも垂れ下がっちゃうらしい😱
めっちゃ痛いし泣きそうになるから強さは調整して！
①親指を脇に入れる
②二の腕を掴んでぐるぐる
③親指以外の指を脇に入れる
④デコルテ下を掴んでぐるぐる#まよよのパーソナル pic.twitter.com/n0DvsHWBZx
— まよよ⌇産後ダイエットで-10kg (@mayoyodiet) March 10, 2023